Bagi para ibu-ibu , single parent, atau hamil muda ada sebagian yg mengetahui caranya makanan yg harus di hindari dan apa yg harus di konsumsi tapi bagi para orang yang hamil mudah apakah mengerti ? dalam artikel ini bukannya menyindir kepada orang yang sedang hamil muda melainkan lebih menyarankan orang yang hamil muda untuk membaca blog ini supaya apa yang ia tidak tahu akan mengerti dari sini setelah membacanya.
bagi para ibu yang sesudah melahirkan sangat lah membutuhkan asupan makanan yang kaya zat besi karena telah kehilangan
banyak darah saat melahirkan. Makanan kaya zat besi juga menyediakan
kalsium yang cukup bagi ibu yang menyusui. Berikut adalah beberapa
makanan yang dapat Anda konsumsi setelah melahirkan, seperti dilansir
Boldsky.
1. Jambu biji
Jambu biji kaya akan zat besi seperti apel dan mudah dijumpai di negara-negara beriklim tropis, terutama Indonesia.
2. Susu
Susu
dan produk susu sangat penting untuk ibu yang menyusui karena dapat
memberikan banyak protein dan kalsium yang dibutuhkan tubuh. Kedua
nutrisi ini akan hilang dari tubuh seorang ibu saat mereka menyusui.
3. Buah-buahan kering
Buah-buahan
yang dikeringkan kaya kolesterol baik, energi dan Vitamin E. Nutrisi
ini banyak ditemukan pada kacang mete, kismis, kenari dan almond.
4. Kelentang
Kelentang adalah sayuran hijau yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, terutama untuk melawan infeksi
5. Telur
Telur
memberikan kombinasi sempurna dari lemak, protein dan kalsium yang
diperlukan seorang wanita setelah melahirkan. Ini membantu menjaga tubuh
ibu tetap kuat dan juga menjaga ketidakseimbangan hormon yang tepat
dalam tubuh.
6. Bayam
Bayam kaya akan besi, kalsium, vitamin K dan vitamin A. Semua nutrisi ini sangat baik untuk para ibu yang baru melahirkan.
7. Bit merah
Bit
merah merupakan salah satu sayuran yang baik dikonsumsi pada periode
postnatal. Sayuran ini sangat kaya akan zat besi dan beta-karoten yang
dibutuhkan tubuh wanita.
Inilah tujuh makanan yang baik dikonsumsi setelah melahirkan. Selamat mencoba!
Wednesday, March 6, 2013
7 Makanan yang baik dikonsumsi setelah melahirkan
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
0 comments:
Post a Comment