Asam urat adalah senyawa heterosiklik yang terdiri dari karbon,
nitrogen, oksigen, dan hidrogen. Sederhananya, kita bisa menyebut asam
urat sebagai limbah makanan yang dikeluarkan saat tubuh memecah zat yang
dikenal sebagai purin. Purin ditemukan dalam beberapa makanan seperti
hati, kacang-kacangan, bir, dll. Limbah tersebut kemudian terlarut dalam
darah dan mengalir ke ginjal. Lalu dibuang keluar dari tubuh dalam
bentuk urin.
Sebetulnya asam urat tidak berbahaya namun jika
akhirnya terakumulasi dalam tubuh dapat menyebabkan hyperuricemia (suatu
kondisi di mana asam urat tidak disekresikan keluar dari tubuh). Bila
asam urat menumpuk dalam tubuh, itu akan terakumulasi dalam sendi
(terutama kaki dan jari kaki) yang berbentuk kristal yang secara
bertahap mengarah ke asam urat.
Ada banyak cara untuk mengurangi
asam urat dari tubuh. Salah satunya dengan memasukkan makanan sehat
dalam menu harian Anda. Pastikan Anda memilih yang rendah purin karena
dapat membantu Anda menurunkan asam urat dalam tubuh. Yuk simak ulasan
dari Boldsky!
1. Makanan kaya Vitamin C
Makanan kaya Vitamin C dapat mengurangi asam urat dalam tubuh dan melarutkannya dalam darah dengan mudah.
2. Ceri
Ceri
dapat mengurangi dan mengobati asam urat secara alami. Ceri memiliki
sifat anti-inflamasi bernama anthocyanin yang baik untuk mengurangi
kadar asam urat dalam tubuh.
3. Produk susu rendah lemak
Produk susu rendah lemak, seperti susu atau yogurt, dapat mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
4. Jeruk nipis
Jeruk
nipis dapat melarutkan kristal dan membersihkan tubuh. Untuk membuang
racun dari tubuh Anda, Anda dapat menyeduh perasan jeruk nipis dengan
air hangat.
5. Cuka sari apel
Tambahkan 3 sdt cuka sari apel ke dalam segelas air dan minum 2-3 kali setiap hari untuk mengobati asam urat.
6. Kacang pinto
Kacang
pinto kaya akan asam folat yang dapat membantu menurunkan asam urat
secara alami. Makanan yang mengandung asam folat, seperti kacang pinto,
biji bunga matahari, dapat Anda sertakan dalam menu harian Anda.
7. Minum banyak air
Ini
adalah salah satu pengobatan sederhana yang dapat Anda lakukan di rumah
untuk mengurangi asam urat dalam tubuh. Air dapat mengeluarkan racun
dari tubuh, termasuk asam urat.
8. Berries
Buah-buahan segar, terutama stroberi dan blueberry, dapat membantu mengurangi asam urat dan meningkatkan pengobatan asam urat.
Inilah delapan makanan yang baik dikonsumsi untuk mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Selamat mencoba!
Tuesday, March 5, 2013
Makanan Untuk Menghindari dari Asam Urat
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
0 comments:
Post a Comment