7 Makanan yang baik dikonsumsi setelah melahirkan

Bagi para ibu-ibu , single parent, atau hamil muda ada sebagian yg mengetahui caranya makanan yg harus di hindari dan apa yg harus di konsumsi tapi bagi para orang yang hamil mudah apakah mengerti ? dalam artikel ini bukannya menyindir kepada orang yang sedang hamil muda melainkan lebih menyarankan orang yang hamil muda untuk membaca blog ini supaya apa yang ia tidak tahu akan mengerti dari sini setelah membacanya.
bagi para ibu yang sesudah melahirkan sangat lah membutuhkan asupan makanan yang kaya zat besi karena telah kehilangan banyak darah saat melahirkan. Makanan kaya zat besi juga menyediakan kalsium yang cukup bagi ibu yang menyusui. Berikut adalah beberapa makanan yang dapat Anda konsumsi setelah melahirkan, seperti dilansir Boldsky.

1. Jambu biji

Jambu biji kaya akan zat besi seperti apel dan mudah dijumpai di negara-negara beriklim tropis, terutama Indonesia.

2. Susu

Susu dan produk susu sangat penting untuk ibu yang menyusui karena dapat memberikan banyak protein dan kalsium yang dibutuhkan tubuh. Kedua nutrisi ini akan hilang dari tubuh seorang ibu saat mereka menyusui.

3. Buah-buahan kering

Buah-buahan yang dikeringkan kaya kolesterol baik, energi dan Vitamin E. Nutrisi ini banyak ditemukan pada kacang mete, kismis, kenari dan almond.

4. Kelentang

Kelentang adalah sayuran hijau yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, terutama untuk melawan infeksi

5. Telur

Telur memberikan kombinasi sempurna dari lemak, protein dan kalsium yang diperlukan seorang wanita setelah melahirkan. Ini membantu menjaga tubuh ibu tetap kuat dan juga menjaga ketidakseimbangan hormon yang tepat dalam tubuh.

6. Bayam

Bayam kaya akan besi, kalsium, vitamin K dan vitamin A. Semua nutrisi ini sangat baik untuk para ibu yang baru melahirkan.

7. Bit merah

Bit merah merupakan salah satu sayuran yang baik dikonsumsi pada periode postnatal. Sayuran ini sangat kaya akan zat besi dan beta-karoten yang dibutuhkan tubuh wanita.

Inilah tujuh makanan yang baik dikonsumsi setelah melahirkan. Selamat mencoba!

Read More

Photo Galery

Chinese Lunar Year Take Some Photo

 

My cousin take the photo LOLS!

The Screen When Arrive To Batam

from right to left : My big brother, me, my cousin, big sis, second sis

my second cousin and me

Read More

Makanan Untuk Menghindari dari Asam Urat

Asam urat adalah senyawa heterosiklik yang terdiri dari karbon, nitrogen, oksigen, dan hidrogen. Sederhananya, kita bisa menyebut asam urat sebagai limbah makanan yang dikeluarkan saat tubuh memecah zat yang dikenal sebagai purin. Purin ditemukan dalam beberapa makanan seperti hati, kacang-kacangan, bir, dll. Limbah tersebut kemudian terlarut dalam darah dan mengalir ke ginjal. Lalu dibuang keluar dari tubuh dalam bentuk urin.

Sebetulnya asam urat tidak berbahaya namun jika akhirnya terakumulasi dalam tubuh dapat menyebabkan hyperuricemia (suatu kondisi di mana asam urat tidak disekresikan keluar dari tubuh). Bila asam urat menumpuk dalam tubuh, itu akan terakumulasi dalam sendi (terutama kaki dan jari kaki) yang berbentuk kristal yang secara bertahap mengarah ke asam urat.

Ada banyak cara untuk mengurangi asam urat dari tubuh. Salah satunya dengan memasukkan makanan sehat dalam menu harian Anda. Pastikan Anda memilih yang rendah purin karena dapat membantu Anda menurunkan asam urat dalam tubuh. Yuk simak ulasan dari Boldsky!

1. Makanan kaya Vitamin C

Makanan kaya Vitamin C dapat mengurangi asam urat dalam tubuh dan melarutkannya dalam darah dengan mudah.

2. Ceri

Ceri dapat mengurangi dan mengobati asam urat secara alami. Ceri memiliki sifat anti-inflamasi bernama anthocyanin yang baik untuk mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.

3. Produk susu rendah lemak

Produk susu rendah lemak, seperti susu atau yogurt, dapat mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.

4. Jeruk nipis

Jeruk nipis dapat melarutkan kristal dan membersihkan tubuh. Untuk membuang racun dari tubuh Anda, Anda dapat menyeduh perasan jeruk nipis dengan air hangat.

5. Cuka sari apel

Tambahkan 3 sdt cuka sari apel ke dalam segelas air dan minum 2-3 kali setiap hari untuk mengobati asam urat.

6. Kacang pinto

Kacang pinto kaya akan asam folat yang dapat membantu menurunkan asam urat secara alami. Makanan yang mengandung asam folat, seperti kacang pinto, biji bunga matahari, dapat Anda sertakan dalam menu harian Anda.

7. Minum banyak air

Ini adalah salah satu pengobatan sederhana yang dapat Anda lakukan di rumah untuk mengurangi asam urat dalam tubuh. Air dapat mengeluarkan racun dari tubuh, termasuk asam urat.

8. Berries

Buah-buahan segar, terutama stroberi dan blueberry, dapat membantu mengurangi asam urat dan meningkatkan pengobatan asam urat.

Inilah delapan makanan yang baik dikonsumsi untuk mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Selamat mencoba!

Read More

4 Bumbu dapur pembakar lemak

Sebenarnya, ada trik khusus untuk mengontrol berat badan, yaitu dengan menggunakan bumbu dapur yang mampu membakar lemak lebih banyak dari tubuh. Apa saja? Simak selengkapnya sebagaimana dilansir dari Care2 berikut ini.
Bawang putih dan bawang bombaiKedua keluarga bawang tersebut mengandung phytochemical yang mampu memecah lemak dan kolesterol yang ditimbun dalam tubuh. Bukan hanya itu, bawang putih dan bawang bombai juga ampuh membunuh virus, bakteri, dan jamur, serta melindungi Anda dari penyakit jantung.
KunyitKunyit adalah bumbu dapur yang merupakan sumber beta carotene, antioksidan pelindung hati dari serangan radikal bebas. Kunyit juga membantu pembakaran lemak karena mempercepat proses metabolisme dalam tubuh. Penelitian bahkan menyebutkan kalau kunyit merupakan agen pelindung otak dari penyakit Alzheimer dan Parkinson.
Kayu manisPara peneliti dari United States Department of Agriculture pernah membuktikan kalau satu sendok teh kayu manis yang dimasukkan dalam masakan mampu membakar gula 20 kali lebih cepat. Gula sendiri jika jumlahnya terlalu banyak akan disimpan sebagai lemak dan menyebabkan obesitas bahkan diabetes. Jadi gunakan kayu manis sebagai bumbu dapur demi menyeimbangkan kadar gula dalam darah Anda.
CabaiKabar baik bagi Anda yang suka makanan pedas. Pasalnya ada capsaicin, komposisi dalam cabai yang membantu tubuh membakar lemak lebih banyak. Bukan cuma itu, cabai juga meningkatkan energi dan mempercepat metabolisme.
Itulah berbagai bumbu dapur yang mampu membantu Anda membakar lemak. Mulai sekarang ayo memasak sendiri dan menggunakan berbagai bumbu dapur tersebut jika memang ingin badan cepat langsing.

Read More

Alasan Harlem Shake Mengguncang Dunia

Kenapa Harlem Shake lebih cepat meledak dibanding Gangnam Style?

Reporter : Kun Sila Ananda

Setelah dunia dihebohkan dengan tarian kuda Gangnam Style milik PSY, kini masyarakat kembali terkena virus tarian yang disebut Harlem Shake. Tarian ini mulai meledak ketika sekumpulan remaja dari Queensland, Australia melakukan tarian Harlem Shake versi mereka dan mengunggahnya di YouTube.
Sejak itu, mulai banyak orang yang ikut berjoget Harlem Shake dengan versi mereka masing-masing dan ikut mengunggahnya di YouTube. Dibandingkan dengan Gangnam Style, Harlem Shake lebih cepat menjadi tren. Berdasarkan catatan official YouTube, Harlem Shake hanya membutuhkan waktu beberapa hari saja untuk meledak, yaitu mulai tanggal 6 Februari 2013 hingga 10 Februari 2013. Sementara Gangnam Style membutuhkan waktu lebih dari satu bulan, mulai bulan 15 Juli 2012 hingga akhir 26 Agustus 2012.
Lantas, apa penyebab Harlem Shake cepat meledak, bahkan lebih cepat populer daripada tarian Gangnam Style milik PSY? Ini dia rahasianya, seperti dilansir oleh Huffington Post (20/02).
1. Gerakan yang mudah
Dibandingkan tarian kuda milik PSY, Harlem Shake tak membutuhkan latihan atau ketrampilan menari dari pelakunya. Harlem Shake lebih mudah dilakukan, yaitu hanya dengan dua langkah: 1) Satu orang menari sendirian, sementara orang lainnya terlihat bosan. Biasanya orang ini akan mengenakan topeng atau sesuatu untuk menutupi wajahnya. Kemudian langkah 2) Semua orang ikut bergoyang atau lebih tepatnya bergerak sesuai kehendak mereka sendiri-sendiri, tak ada aturan.
2. Adanya kejutan
Kejutan, mungkin adalah satu hal yang tak dimiliki oleh Gangnam Style milik PSY. Gerakan Gangnam Style memiliki aturan dan bisa ditebak, selayaknya gerakan tarian pada umumnya. Namun tidak dengan Harlem Shake.
Pada detik-detik awal, pemirsa dibuat bosan dengan hanya satu orang yang bergerak, sementara orang lainnya diam saja. Namun secara tak sadar pemirsa menunggu dan mengantisipasi apa yang akan terjadi selanjutnya pada detik-detik pertama. Setelah itu, mereka mendapatkan kejutan berupa gerakan abstrak, tak beraturan, yang seringkali lucu dan konyol yang disajikan oleh pelaku Harlem Shake.
3. Tidak terfokus pada satu video
Tidak seperti Gangnam Style yang hanya berfokus pada satu video milik PSY, semua orang bisa membuat video Harlem Shake mereka sendiri, dan itu sah-sah saja. Setiap orang bisa menampilkan gaya Harlem Shake mereka masing-masing yang jelas sangat berbeda dengan video Harlem Shake milik orang lain yang diunggah di YouTube. Semua orang bisa menampilkan sisi gila mereka masing-masing bersama dengan teman, kolega, rekan satu tim olahraga, atau bahkan keluarga. Ini membuat Harlem Shake lebih diminati karena setiap orang merasa bisa ambil bagian dan mencoba membuat Harlem Shake versi mereka sendiri.
4. Semua orang ingin 'menggila'
Harlem Shake disukai karena bagian 'menggila' yang ada di bagian akhirnya. Konsep Harlem Shake memberikan kesempatan bagi pelakunya untuk bergerak sesuka mereka dan tak memberikan batasan. Semua orang tentu menyukai bagian ini, di mana mereka dibebaskan untuk mengekspresikan diri mereka dengan cara yang paling gila sekalipun.
Itulah empat alasan mengapa Harlem Shake lebih cepat meledak dibandingkan Gangnam Style. Meski begitu, hal ini tak menjamin Harlem Shake untuk terus bertahan melebihi Gangnam Style.

Read More

6 Perlakuan pria yang disukai wanita saat bercinta

Bagi wanita, seks bukan cuma aktivitas intim bersama pasangan. Jadi pria perlu memperlakukan pasangannya dengan cara-cara seperti yang dilansir dari Mag for Women ini jika ingin semakin dicintai.
MengobrolTidak perlu mengobrol panjang lebar ketika bercinta. Diam saja sepanjang aktivitas seksual juga tidak membantu. Wanita lebih suka obrolan kecil seperti ungkapan sayang dengan pasangan selama bercinta.
Fantasi seksualBeberapa wanita punya fantasi seksual seperti ingin digelitik di bagian tertentu atau ditampar pantatnya. Jadi pria sebaiknya berusaha memenuhi fantasi seksual tersebut karena wanita sangat menyukainya.
Kaus kakiJangan pernah mengenakan kaus kaki ketika bercinta, wanita tidak suka kebiasaan pria yang satu itu. Sebab menurut sebagian besar wanita, daerah yang berkeringat dan ditutupi membuat pria terlihat tidak seksi.
Setelah seksAda banyak kelakuan pria setelah bercinta, misalnya tidur atau malah pergi begitu saja. Wanita lebih suka dengan pria yang membuka obrolan setelah seks. Menurut mereka hal itu mampu meningkatkan keintiman.
PujianWanita suka dipuji. Jadi selama bercinta, pria perlu memuji bentuk tubuh wanita atau kelebihannya di atas ranjang. Dengan memuji, terkadang pria bisa mendapatkan keinginannya ketika bercinta.
RomantisAda beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menciptakan suasana romantis selama bercinta. Misalnya menyalakan lilin atau menggunakan wewangian. Lakukan itu demi menjadi pria romantis yang disukai wanita.
Itulah beberapa perlakuan pria yang disukai wanita selama bercinta. Sudah pernah memberikannya pada pasangan?

Read More

Aplikasi Samsung Android

Android sebagai salah satu OS yang paling digemari di dunia memiliki berbagai macam aplikasi yang bisa digunakan dalam berbagai perangkat gadget yang menggunakan Android sebagai OS’nya. Pembuatan aplikasi ini tidak lain bertujuan untuk memudahkan para pengguna gadget Android agar bisa menggunakan berbagi aplikasi yang berguna untuk memudahakan pekerjaan dan tugas mereka, tanpa harus mengakses perengkat PC yang lebih besar. Dan diantara vendor gadget terkemuka yang sudah lama menggunakan Android sebagai OS andalannya adalah Samsung. Dengan berbagai macam teknologi dan fitur andalan yang tersemat dalam seri Smartphonenya, Aplikasi dari Smartphone Samsung ber OS Android memiliki berbagai macam jenis dan fungsi yang bisa digunakan untuk memudahkan user pemakai Smartphone Samsung Android dalam mengakses berbagai kebutuhan yang diperlukan.

 Untuk mengetahui Aplikasi Samsung Android apa saja yang bisa digunakan untuk mempermudah semua pekerjaan kita, ada baiknya kita menyimak berbagai aplikasi yang yang wajib tersemat gadget Samsung Android berikut ini.

Yang pertama adalah  Evernote, Evernote merupakan sebuah aplikasi wajib untuk para pekerja, pemiliki perusahaan, pelaku bisnis atau mahasisawa dan komuniats sekalipun. Aplikasi ini adalah salah satu aplikasi wajib yang harus dimiliki jika anda termasuk kedalam orang yang sering terlibat dalam sebuah diskusi, meeting, rapat, kumpulan dan lain sebagainya. Evernote menjadikan snartphone arau perangkat Android anda sebagai asisten pribadi yang bisa mencatat, merekam audio video, mengambil foto dan aktifitas lainnya, menariknya lagi Evernote melakukan media penyimpanan cloud computing sehingga anda tidak perlu repot-repot membawa perangkat penyimpanan offline selama terkoneksi dengan internet selama itu pula anda bisa mengambil data-data Evernite yang diperlukan.

Aplikasi yang kedua adalah My Tracks, ini adalah jenis aplikasi yang bisa membantu anda dalam bepergian. Aplikasi ini memiliki kemampuan untuk melacak rincian perjalanan, yang terdiri dari durasi, kecepatan, jarak, dan elevasi. Aplikasi ini sangat cocok untuk anda yang sering melakukan perjalanan.

Aplikasi yang ketiga adalah Qype, aplikasi ini juga sangat membantu untuk anda yang menginginkan berbagai info mengenai restoran, bar, kelab malam, toko, layanan jasa dan tempat yang berguna lainnnya. Aplikasi ini cocok untuk dibawa saat perjalanan dan berpergian dan anda membutuhkan info mengenai tempat yang dibutuhkan.

Aplikasi yang keempat adalah RAC Traffic yakni sebuah aplikasi yang sangat berguna dalam kelancaran anda dalam melakukan perjalanan yang lancar dan tertib berlalu lintas. Aplikasi yang kelima adalah Skifta, yakni sebuah aplikasi yang menerima sertifikasi DLNA secara resmi dengan memiliki aplikasi ini maka perangkat gadget android mu otomatis bisa menjadi perangkat DLNA yang bisa mengakses dan diakses oleh berbagai macam perangkat elektronik yang ber sertifikasi DLNA, sehingga koneksi antar perangkat teknologi tidak lagi menjadi sebauh kegiatan yang mudah dilakuakan oleh siapapun.

Itulah beberapa Aplikasi Samsung Android, yang bisa digunakan dalam perangkat Android Samsung anda. Aplikasi tersebut bisa di sematkan ke dalam berbagai perangkat elektronik berbagai merk selama ber OS Android.

Read More